横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪
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腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！

クールダンジュのともです

さて今日は40歳以上の方によく見られるホルモンバランスの乱れによる便秘のお話。

更年期は閉経の前後5年と言われています。

これは女性のお悩みだけでなく、男性のお悩みにも成り得ます。

今はプチ更年期って言葉もよく聞かれるようになっていますが、30代後半あたりから体の変化を感じてる人も多いようです。

実際にわたしもそうでしたし、お客様にも多いなぁーという印象です。

私の体験やお客様の情報に加え、ネットの更年期や便秘の専門家の方のご意見等も踏まえてまとめてみようと思います

更年期便秘の原因

ホルモンの分泌量と自律神経のバランスに変化

加齢とともに善玉菌が減少

小腸の吸収率の低下

骨盤底筋群や肛門の筋肉の衰え

社会的責任のある立場になる年代となりストレス過多

などなど…

これをみると、結局のところ原因は加齢だな…と思ってしまいました(笑)

年齢を重ねるのは仕方のないことだけど、衰えを無くすことはできないんだから治らないじゃんですよね

元々、腸の動きをコントロールしているのは自律神経です。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」があるのは皆さんもご存知かと思います。

交感神経と副交感神経って何？って方はご覧下さい 

『交感神経と副交感神経のお話！』腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！クールダンジュのともです  今日は交感神経と副交感神経のお話です❗以前にも同じようなお話をしたと思います↑にもある通…ameblo.jp

そして、腸の動きをコントロールしている自律神経は女性ホルモンのエストロゲンの量が更年期にぐぐっと減少することで副交感神経がうまく働かず、交感神経が過敏になっしまい自律神経の乱れが起きてしまいます。

副交感神経がうまく働かず、交感神経が過敏になることでストレスも感じやすくなってしまうのです

悪循環…

便意はリラックスしている時に起こりやすいと言われています。

ご飯食べた後、腸が活発に動いて便意を感じるという方も少なくないですが…笑

便秘はリラックス時に感じやすいってことは、副交感神経がきちんと働いてくれないと感じにくくなるってことですよね

便を押し出すのに必要な腸の蠕動運動も弱まってしまいます

では、どうしたら少しでも便秘改善されるのでしょう？

気になりますよね！！

10代20代のようには難しいですが…

衰えるスピードをゆっくりにしたり乱れを少なくしたりはできることがあります

忙しい毎日だけど、ご自分に合うものを見つけて継続させることが何より大事な年代になってきます。

わたしがサロンのお客様によくお伝えすること。

▼規則正しい生活

▼朝日を浴びる

▼適度な運動

これは王道です！

でもとても続けると体が喜んでるなぁーと私は感じています。

とっても気持ちが良いです！

それに加えておすすめなのが、

★お腹の温め

★よく噛んで食べる

★消化の良いものを食べる

★筋肉をつける

何より毎日続けることが大事

できることを見つけてぜひ継続させてみて下さい！

クールダンジュのピラティスは呼吸と腸腰筋を意識して行います

気持ちよく体を動かせます

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横浜市戸塚区にある腸セラピー(腸もみ)専門サロン

クールダンジュのともです

テレビでも取り上げられていた

腸活

食物繊維と発酵食品の組み合わせを大事にするといいですよぉーと、取り上げられていました

そして、この食物繊維と発酵食品は幸せホルモンの【セロトニン】を増やす上でもとても大切なことになります！

まずはセロトニンを増やす食べ物！

食物繊維

✱生きた乳酸菌

✱海藻…など

水溶性食物繊維を意識して摂取しましょう⤴️

発酵食品

✱大豆製品…納豆、味噌等

✱赤身肉…カツオ、マグロ等

✱赤身魚…ヒレ等

✱ナッツ…カシューナッツ、クルミ等

✱乳製品…チーズ等

腸活！？

うーん...

何すればいいの？

難しそう...

腸活といっても食事だけでなく、やり方や種類は色々あるので

わたしでもできそう

そんな腸活方法を取り入れてみましょう

次は運動！
ピラティスにあるショルダーブリッジを便秘の方に自宅ケアとしてお伝えします

そのポーズは便秘の方や背中が固い方などにお伝えすることが多いのですが、便秘じゃなくても全身運動ですので取り入れて自宅でのボディケアに使ってほしいポーズです

呼吸が浅い方にはショルダーブリッジにさらに動きを追加したピラティスポーズもお伝えしています

最後はセルフケア！

さらに知識を増やして、自分の体の理解を深めたい方には腸セラピーでセルフケア講座がおすすめ！！
身体の状態って毎日違います。
その小さなご自分の声に意識を向けると「今」体は何をしてあげたら喜ぶのか！？ってことに気づけるはずです。

 

自分で腸セラピーができるようになるから、日々のケアでお腹を整えると健
康的な体作りができます。

しかも体が整うとお肌も心も整うから不思議ですよね～

腸セラピーもピラティスも腸活にはおすすめ

ご興味のある方はぜひ１度体験してみて下さい


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腸セラピー(腸もみ)で腸活！

調和ヒーリングでエネルギーケア！

クールダンジュのともです

＊コロナウィルスの状況では休業、日程調整などをお願いすることがございます。その点ご了承の上ご予約をお願い致します！

＊遠隔でのヒーリング、カードリーディングは受付しております

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腸セラピーセルフケア講座

毎月一回、腸セラピーで腸デトックス

もちろん有りだと思いますが(笑)、毎日のセルフケアもとーーーーっても大切

ってことで、

よりお体の状態を良い状態でキープしやすくするための腸セラピーセルフケア講座を開講致します

緊張するとおなかが痛くなるということを経験したことはありませんか？
ストレスでお腹の調子が悪くなるなど脳とも密接な関係があり、アメリカの神経生理学者は脳に存在しているはずの神経伝達物質「セロトニン」が腸にも存在することを発見しました。
そのセロトニンについて学んだり、内臓の働きや冷え性とお腹の関係(お腹の冷えをケアしてあげることでどういった変化が起こるかをご自分の体で感じていただきます)などを学びます。
便秘、冷え性、むくみ、睡眠の質向上、ホルモンバランス、自律神経など身体を整えたい方にもおすすめのセルフケア講座です。

認定証の発行をありませんが、その日のうちから使えるセルフケアをお伝えします。
＊出張講座もご相談下さい。
＊お友達との受講も可能です。


 

時間：10時から15時

受講費：60,000円　　

　　　　ご予約後ご来店当日のお申込みで
　　　　1万円引き⇒５０,０００円

＊2日に分けたい方もご相談下さい。

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冬季休業のお知らせ

 

2022年も残すところあと1ヶ月と少し・・・

1年が早いなーと思うのは毎日が充実している証

とはいえ、体や心、エネルギーの疲れをそのままにして年を越すのはちょっと…ですよね

家を大掃除するのと同じように体もリセットしてスッキリと年を越しましょう

2022年12月30日㈮〜

2023年1月5日㈭

この期間はお休みとなります。

よろしくお願い致します。


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満月カードリーディング

 

満月カードリーディングは毎月の月占い的なものになります。

ご自分と向き合う大切な時間にしてみて下さい

そして、毎月同じカードを使用しているわけではありません。

違うカードを引いたのに同じカードが出るということもあります。

カード達からのメッセージを受け取って下さいね

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

 

今月もやってきましたぁー！！

11/24㈭からカードリーディングの受付を開始致します！！

何度でもお申し込み可能です。

必要な方に必要なメッセージが届くと思います！

お申し込み検討中の方はぜひ一読お願い致します

11月24日㈭7:58

射手座♐にて新月を迎えます

今月も新月に満月カードリーディングの受付を開始致します。

カードからのメッセージとともに満月からのメッセージ、落ちてきたメッセージと合わせてお伝えしています

2022年12月8日㈭13:09

双子座満月

前回のカードリーディングを受けて下さっている方はぜひカードからのメッセージを読み返してみて下さいね

また新たな気づきを得ることもあるし、

同じカードか出ていたら学びのチャンスが来ているかもしれません

ご自分との対話をしてみて下さいね


 

あなただけの満月カードリーディングになります

体と心だけではなく、エネルギーも繋がっています

良いこと、あまり聞きたくないことなど様々なメッセージが出てくるかもしれませんが、カードからのメッセージをそのままお伝えします。
もちろん補足カードやアドバイスカードも出しますので、安心して下さいね

まずは素直に受け止めてみて下さい

きっと向き合えたその瞬間に何か気づきが得られますはずです

満月のパワーも借りたメッセージがほしい！！

宇宙と繋がった高次元メッセージがほしい！！

満月の力を借りて手放したい！！
などなど・・・



ご自分の今と照らし合わせたり、
少し先の未来という事もありますので、手帳などにメモしておいたりしてご活用ください！！

鑑定書がつかないのでお安い料金設定にしました。

鑑定書郵送ではないので、満月に近いお日にちでリーディングできるため、より満月さんパワーが高いリーディングができます

満月2～3日前から順番にカードリーディングし、メッセージをメールまたは公式LINEにてお伝えしております！！

 

メールでお申し込みの際は「満月カードリーディング希望」「名前」を記入し、メールを送信して下さい。

折り返しご連絡致します。

折り返しの返信がない場合は再度ご連絡をお願い致します。

振込先などはリーディングメッセージと一緒にお伝え致します

迷惑メールフォルダに入らないようにしておいて下さいね

お申し込み方法は

公式LINE

または

fairy.mii.reading@gmail.com

または

申込みフォーム

申込みフォーム毎月、新月に受付スタート→満月前日までにリーディングしてメッセージをお伝えします♪初回のみLINEからのお申し込みで割引になりますのでご検討下さい！ 2022年11月24日受付スタート2022年12月8日双子座満月料金:1500円form.run

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お問合せ・ご予約からでもお申込みはできます。

初回のみですがLINE友達追加後LINEからの満月カードリーディングお申込みで500円割引致します

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