---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
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---定休日---
土日祝
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健康トリビア
便秘
「最近、便秘気味
」
「あれ？そういえばいつ出たっけ
」
「便秘」に悩んだことがある人も多いはず
それではいったい、何日排便されなければ
「便秘」なんでしょうか？
「３日くらい？」
「５日くらい？」
口から入った食物は２４時間かけて排便へ至ると言われています
ということは・・・
本来１日に１回は排便があるべきということですね
口から入った食物は２４時間かけて出口に着き、排出されます
理想は１日１回ですが、出ればいいってものでもないんです
理想的な１日に１回の排便があっても
残便感があったら腸内はいい状態ではありません。
逆に２～３日に１回でもその１回が爽快感で満ちていたら
とても腸内はいい状態だと言えるんです
◆便秘になる原因◆
水分不足
自律神経の乱れ
ホルモンバランスによるもの
などなど・・・
◆便秘改善方法◆
夏で汗をかいた時は自然と体内の水分量が不足しがちですので、
普段より多めに水分摂取をするように心がけましょう！！
お風呂での腸マッサージも効果的
◆効果的なメニュー◆
腸セラピー、リフレクソロジーがおすすめ
