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体内リセットサロン クールダンジュ

---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
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---営業時間---
平日10:00~13:00
★1日1名さま限定

---定休日---
土日祝
※時間外・土日のご予約も
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健康トリビア

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便秘

 

「最近、便秘気味sweat02

 

「あれ?そういえばいつ出たっけsign02


便秘に悩んだことがある人も多いはずwobblydash

 

それではいったい、何日排便されなければ

便秘なんでしょうか

 

「3日くらい?」

「5日くらい?」

 

口から入った食物は24時間かけて排便へ至ると言われていますビックリマーク

 

ということは・・・

 

本来1日に1回は排便があるべきということですね焦


口から入った食物は24時間かけて出口に着き、排出されますビックリマーク

理想は1日1回ですが、出ればいいってものでもないんですあせる

 

理想的な1日に1回の排便があっても

残便感があったら腸内はいい状態ではありません。

 

逆に2~3日に1回でもその1回が爽快感で満ちていたら

とても腸内はいい状態だと言えるんですshine

便秘になる原因◆

水分不足
自律神経の乱れ
ホルモンバランスによるもの

などなど・・・

便秘改善方法◆

夏で汗をかいた時は自然と体内の水分量が不足しがちですので、
普段より多めに水分摂取をするように心がけましょう!!

お風呂での腸マッサージも効果的note

◆効果的なメニュー◆

腸セラピー、リフレクソロジーがおすすめhappy01

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