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体内リセットサロン クールダンジュ

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腸セラピーの効果を高め便秘解消する方法!

腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪
クールダンジュ~オーナーのともです♪

 

今回の記事では

腸セラピーで便秘解消したい!

そんな方にとって

効果的な方法を紹介しましょう

 

便秘でお悩みの方にとっては、腸セラピーを活用した効果的な便秘解消方法をご紹介!

 

腸セラピーは、腸内環境を整えることで便秘を改善する手法であり、日常生活に取り入れやすい方法です。
 

まず、食事面では食物繊維を豊富に含む野菜や果物、全粒穀物を積極的に摂取しましょう。
 
これにより腸の動きが活発化し、排便がスムーズになります。
また、水分補給も大切です。
朝イチの白湯やこまめに水を飲むようにし、腸の動きを促進しましょう。
 

運動も便秘解消に効果的です。

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れることで、腸の蠕動運動が活性化し、排便が促進されます。

さらに、腸セラピーやピラティスのポーズを行うことで、腸の働きをサポートします。

 

ストレスは便秘の原因にもなりますので、ストレスを溜めないように心がけましょう。

リラックスするための時間を作り、ストレスを軽減することも大切です。

 

お花を飾ったり、好きな音楽を流したり

照明を暗くしてキャンドルを灯したり…

 

規則正しい生活リズムを整え、適切な睡眠をとることも便秘解消に役立ちます。

 

組み合わせて実践することで、腸セラピーをより効果的に活用し、便秘を解消していきましょう。

しかし、個々の体質や状況に応じてアプローチを調整することが重要です。

クールダンジュではその日のお客様のお体の状態をお伝えします。

今やるべきセルフケアもお伝えしています!
一緒に健康な生活を送りましょう!



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体質改善応援サロン~クールダンジュ~オーナーのともです♪
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腸セラピー養成講座でご家族を健康にしたい!

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
親子で通える体も心も体質改善サロン
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クールダンジュ セラピスト&スクール講師のともこです。


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クールダンジュ~セラピストのともこですheart04


8月1日に腸セラピストが誕生しましたhappy01up
写真掲載の許可をいただいてます。

2004CPS07.jpg


「まだ自信が・・・」なんておっしゃってましたが
向上心のある方なのでキラキラ輝いていってほしいですheart04

おめでとうございますshine



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