• セラピーメニュー
  • 腸セラピー
  • ヘッドリンパマッサージ
  • リフレクソロジー
体内リセットサロン クールダンジュ

---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
>>> アクセスマップ

---営業時間---
平日10:00~13:00
★1日1名さま限定

---定休日---
土日祝
※時間外・土日のご予約も
可能な限り対応いたします。
お気軽にご相談ください。

お問い合わせ・ご相談
Twitter

HOME > 健康トリビア > 生理不順

健康トリビア

< 冷え性  |  一覧へ戻る  |  免疫力 >

生理不順

生理は1か月に1回きていますか?

one極度のストレス
two生活習慣の乱れ
threeダイエット
・・・などが原因で生理不順に悩む女の子が増えていますsign01


では、生理不順は何か月くらい生理がこないと生理不順だというのでしょう?
生理周期が“24日以内”または“39日以上”だと生理不順とみなされます。

1か月こなかったくらいだと「疲れてたからかな・・・?」ととくに病院に行くこともないと思います。
2か月以上来ていないという女性も最近では少なくないと言われています。

無月経の生理不順の方はホルモンバランスの乱れが原因。

ちょっと人より周期が長いだけsign01産婦人科は恥ずかしくて行きたくないsign01などとそのままにしておかず
生理がこない原因をきちんと知ることも大切confident
精神的なストレスなどが原因ではなく、
脳や脳下垂体、卵巣、子宮のどこかになんらかの原因がある場合もあります。
2か月以上こなければ、きちんと病院に行き検査してみましょうsign03

【食事からの生理不順改善方法】

flairイソフラボン
女性ホルモンと似た働きのある大豆や納豆は美肌効果もあるので積極的に摂りたい食品。

flair鉄分
黒豆には生理不順に不可欠の鉄分が豊富。
ホルモン分泌を調整し、安胎作用もあるので大変優秀食材。
黒豆茶なども飲みやすいですよ

flair玄米・小麦の胚芽
血行を促進して、ホルモンをコントロールする脳下垂体に働きかけます。
自律神経を正常な状態に戻してくれます!発芽玄米だとより効果が高いのでおすすめ!

flairゴボウ
脳に働きかけ、女性ホルモンの分泌を促します。
ごぼう茶も飲みやすいのでおすすめ!

【生活面からの生理不順改善方法】

flair体を冷やさない
足湯や半身浴がおすすめ!
とくに足首を温めるようにしましょう!部屋にいるときだけでも長めの靴下を履くなどして冷え予防。

flairストレスをため込まない
相談できる人がいるなら定期的に体から外にはきだしましょう!
誰かに聞いてもらうと解決してなくてもストレスは軽減しますよ。

flairリラックスする時間や空間を作る
アロマやサロンでマッサージなどご自分に合ったリラックスタイムを見つけましょう♪
 


< 冷え性  |  一覧へ戻る  |  免疫力 >

このページのトップへ