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体内リセットサロン クールダンジュ

---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
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---営業時間---
平日10:00~13:00
★1日2名さま限定

---定休日---
土日祝
※時間外・土日のご予約も
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ブログ 2021年3月アーカイブ

ショルダーブリッジで便秘解消のセルフケア

便秘解消に効くのは?

 

 

 

って聞かれたら

皆さんならなんて答えますか?

 

 

 

 

適度な運動!

 

 

 

ハイハイ

 

 

 

 

食物繊維!

 

 

 

 

ハイハイ

 

 

 

 

 

どれも便秘解消だけじゃなく、自律神経の乱れを整えたり、心のケアだったりにも効果的だと思いますキラキラ

 

 

 

 

わたしがオススメなのはピラティスショルダーブリッジという動きです!

動かし方があるので、下矢印参考までに…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスのショルダーブリッジは腸を正しい位置に戻し、腸の動きを促してくれます♪

テレビの腸活の特集などでも紹介される動きです。

 

 

 

 

自分でセルフケアしたいけど、どうしたら?という方は、この動きをやってみて下さいね!

動き方はYouTubeでもアップされています。

ピラティスインストラクターの先生によって動かし方は色々ですが、検索して真似してみて下さいね。

 

 

 

 

もちろんクールダンジュ式ピラティスにご予約いただければ、ひとつひとつを確認しながらしっかりと効かせていきますよ!

 


2021年3月4月のご予約状況

体質改善応援サロン~クールダンジュ~オーナーのともです♪
腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪

 

【2021年3月のご予約状況】

 

 

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