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体内リセットサロン クールダンジュ

---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
>>> アクセスマップ

---営業時間---
平日10:00~13:00
★1日1名さま限定

---定休日---
土日祝
※時間外・土日のご予約も
可能な限り対応いたします。
お気軽にご相談ください。

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ブログ 簡単ストレッチの最近のブログ記事

自分でできるセルフリフレ@便秘

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
親子で通える体も心も体質改善サロン
house
クールダンジュ セラピスト&スクール講師のともこです。 
 
xmas11月12のイベント・講座のお知らせ

横浜市のとある幼稚園のプレイルームをお借りして、これからの季節を楽しく元気に乗りきるためのアイテムをみんなで作りますおんぷ


それは【マスク】ニコニコ
手縫いマスクを作りますえへ 


当サロンには便秘がお悩みの方が多くいらっしゃいます。

体質改善を最終目的にしたクールダンジュの施術は施術のみならず、お客様にも普段していただく簡単なマッサージや体操などその方に合ったものをお伝えしておりますビックリマーク

 

 

お風呂の湯船に浸かりながら~

テレビで嵐にうっとりしながら~

 

いつでもいいのでまずは続けてみてくださいにひひ

 

 

足裏を刺激して便秘解消!!

矢印の通りに動かします。



大腸の反射区ですので大腸の蠕動(ぜんどう)運動を促して排出のお手伝いをします。

ameburohedda-.pngのサムネイル画像

ameburohedda-.png 


膀胱の反射区【リフレクソロジー】

横浜市戸塚の一軒家サロンhouse

便秘下痢の腸トラブル、冷え性生理不順

寝つきが悪い眠りが浅いなどの睡眠障害を改善

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、足裏リフレで体内リセット

クールダンジュ~セラピストのともこですheart04

当サロンは駅から距離がありますので無料送迎もしております。
お気軽にお申し付けくださいませhappy01
クールダンジュまでのアクセス⇒詳細



気温差が激しい季節はお腹の調子を崩しやすいbearing
とくに便秘よりも下痢など少し水気の多い便になりがちdown
そんな方には腸セラピーをオススメしていますsign03


・・・が・・・


今日は足裏の話happy01


足の裏もお風呂やお風呂上がりのポカポカしている時に行うとセルフの場合は効果的up
今の季節、自律神経が乱れやすく水分調整やら体温調整やらがうまくできず体調不良になることも多々ありますsweat01


そんな季節の足裏の反射区はここsign03
(一か所に絞るのはかなり難しいのですが・・・)


asiuraboukou.png


体内にたまったままになっている水分を排出するために、土踏まず下あたりの反射区を指圧してみましょうsign01
ここは「膀胱」の反射区でおしっこを我慢する人や水はけがうまくできていない人はモッコリしていますcoldsweats02


親指の腹でぐいぐいと指圧してみましょうsign01


クールダンジュのリフレクソロジー、実はとってもお得な料金設定なのを知っていますかsign02
30分・・・3000円
40分・・・3500円
60分・・・5500円


もちろん50分コース、80分コースへのチョイスも可能shine
フットクリームもリスブランのものなのでふき取りいらずでスベスベになりますよup
べたつかないのっていいですよねheart04

ながらスクワット!

横浜市戸塚の一軒家サロンhouse

便秘下痢の腸トラブル、冷え性生理不順

寝つきが悪い眠りが浅いなどの睡眠障害を改善

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、足裏リフレで体内リセット

クールダンジュ~セラピストのともこですheart04


今日はスクワットで体内の体温を簡単に上げてしまおうsign01

というお話です。


 

筋肉って体中にありますhappy01

その筋肉の大きさや量は下半身に集中しているんですsign01

 

 

エネルギーの消費の多くは筋肉です。

スクワットは下半身の筋肉をたくさん使うので効果的sign01

 

 

筋肉を使うことで発熱量が多くなり血液が温かくなります。

血液は体を巡りますから、体全体が温かくなるわけですup
 

 

タイトルにあるように私のご紹介するスクワットは

「ながらスクワット」というものですnote

 

 

お仕事で忙しい方、子育て中で自分の時間がなかなか作れない方など

時間を有効に使いたい方にはとっておきのスクワットsign01

 

 

「ながら」とは「~をしながら」の意味です。

 

 

わかっちゃいましたかねwink

 

私は毎日、歯磨きしながらスクワットをしていますshine

 

 

1番難しいのは歯磨きしながらの鼻呼吸(笑)

だけど、鼻呼吸でなるべく背筋を伸ばし姿勢を正して10回~20回行うだけでも効果大です。

 

 

つま先立ちでという方法もありますが、

歯磨きしながらだとフラフラしやすいので、私はつま先立ちをせず行っていますhappy01
女性の場合、肩幅に開きつま先を外に向けて行った方が膝への負担が少なるようです。

 


皆さんもぜひ試してみてくださいね~notes


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