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体内リセットサロン クールダンジュ

---サロン住所---
〒245-0067
神奈川県横浜市
戸塚区深谷町1941-13
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---営業時間---
平日10:00~13:00
★1日2名さま限定

---定休日---
土日祝
※時間外・土日のご予約も
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ブログ 腸セラピーセルフケア講座の最近のブログ記事

便秘解消に効く食べ物とその効果!

腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪
クールダンジュ~オーナーのともです♪


便秘解消に効く食べ物とその効果についてまとめてみました!

 

1. プルーン

 プルーンには豊富な食物繊維とソルビトール(天然の糖アルコール)が含まれており、腸の動きを促進し便秘を解消すると言われています。

  

 

2. キウイ

キウイには消化を助ける酵素であるアクチニジンが含まれており、腸の動きを促進し便秘を解消すると言われています。

 

 

3. 豆類 

豆類には食物繊維が豊富に含まれており、腸内の活動を刺激して便秘を解消すると言われています。

 

 

4. リンゴ 

リンゴに含まれるペクチンと食物繊維が腸内で水分を吸収し、腸の動きを促進して便秘を解消すると言われています。

 

 

5. 全粒穀物

全粒穀物には食物繊維やビタミンB群が豊富に含まれており、腸の動きを促進し便秘を解消すると言われています。

 

 

これらの食べ物は、消化を助ける成分や腸の動きを促進する食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果的です。

 

 

それぞれの食材が腸内での活動をサポートし、健康な排便を促します。

 

 

上記を見てもわかるように、便秘解消のお悩みのある方には食物繊維はとても大切なのがわかるかと思います!
これだけでは難しい…という方もいると思います!
 

色々言われてもー汗と思ってしまったなら

腸セラピーを体験して、腸活とはどんなものか知ってほしいなと思います!



柔らかいお腹を触ってみてウキウキして下さい♪


腸セラピーセルフケア講座も大変喜ばれております!
受けたその日から腸セラピーを日々のケアに取り入れることが可能です!
出張講座や複数人受講もご相談下さい!


▼腸セラピーセルフケア講座https://ameblo.jp/mocofuwari/entry-12838725918.html

 



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腸セラピーセルフケア講座

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腸セラピーセルフケア講座

 

 

毎月一回、腸セラピーで腸デトックスhappy01

もちろん有りだと思いますが(笑)、毎日のセルフケアもとーーーーっても大切heart01heart01heart01

 

 

 

ってことで、

よりお体の状態を良い状態でキープしやすくするための腸セラピーセルフケア講座を開講致しますhappy02shineshine



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この講座はより深くご自分の身体と向き合い、セルフケアを日々取り入れた生活を送りたい方向けの講座です。
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緊張するとおなかが痛くなるということを経験したことはありませんか?
ストレスでお腹の調子が悪くなるなど脳とも密接な関係があり、アメリカの神経生理学者は脳に存在しているはずの神経伝達物質「セロトニン」が腸にも存在することを発見しました。
そのセロトニンについて学んだり、内臓の働きや冷え性とお腹の関係(お腹の冷えをケアしてあげることでどういった変化が起こるかをご自分の体で感じていただきます)などを学びます。
便秘冷え性むくみ、睡眠の質向上、ホルモンバランス、自律神経など身体を整えたい方にもおすすめのセルフケア講座です。

認定証の発行をありませんが、その日のうちから使えるセルフケアをお伝えします。
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