横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

腸セラピーやピラティスで健康な毎日♪
クールダンジュ～オーナーのともです♪
 

腸セラピー(腸もみ)で腸活！

調和ヒーリングでエネルギーケア！

クールダンジュのともです

＊コロナウィルスの状況では休業、日程調整などをお願いすることがございます。その点ご了承の上ご予約をお願い致します！

＊遠隔でのヒーリング、カードリーディングは受付しております

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腸セラピーセルフケア講座

毎月一回、腸セラピーで腸デトックス

もちろん有りだと思いますが(笑)、毎日のセルフケアもとーーーーっても大切

ってことで、

よりお体の状態を良い状態でキープしやすくするための腸セラピーセルフケア講座を開講致します

緊張するとおなかが痛くなるということを経験したことはありませんか？
ストレスでお腹の調子が悪くなるなど脳とも密接な関係があり、アメリカの神経生理学者は脳に存在しているはずの神経伝達物質「セロトニン」が腸にも存在することを発見しました。
そのセロトニンについて学んだり、内臓の働きや冷え性とお腹の関係(お腹の冷えをケアしてあげることでどういった変化が起こるかをご自分の体で感じていただきます)などを学びます。
便秘、冷え性、むくみ、睡眠の質向上、ホルモンバランス、自律神経など身体を整えたい方にもおすすめのセルフケア講座です。

認定証の発行をありませんが、その日のうちから使えるセルフケアをお伝えします。
＊出張講座もご相談下さい。
＊お友達との受講も可能です。


 

時間：10時から15時

受講費：60,000円　　

　　　　ご予約後ご来店当日のお申込みで
　　　　1万円引き⇒５０,０００円

＊2日に分けたい方もご相談下さい。

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冬季休業のお知らせ

 

2022年も残すところあと1ヶ月と少し・・・

1年が早いなーと思うのは毎日が充実している証

とはいえ、体や心、エネルギーの疲れをそのままにして年を越すのはちょっと…ですよね

家を大掃除するのと同じように体もリセットしてスッキリと年を越しましょう

2022年12月30日㈮〜

2023年1月5日㈭

この期間はお休みとなります。

よろしくお願い致します。


ご予約やお問い合わせは

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満月カードリーディング

 

満月カードリーディングは毎月の月占い的なものになります。

ご自分と向き合う大切な時間にしてみて下さい

そして、毎月同じカードを使用しているわけではありません。

違うカードを引いたのに同じカードが出るということもあります。

カード達からのメッセージを受け取って下さいね

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

 

今月もやってきましたぁー！！

11/24㈭からカードリーディングの受付を開始致します！！

何度でもお申し込み可能です。

必要な方に必要なメッセージが届くと思います！

お申し込み検討中の方はぜひ一読お願い致します

11月24日㈭7:58

射手座♐にて新月を迎えます

今月も新月に満月カードリーディングの受付を開始致します。

カードからのメッセージとともに満月からのメッセージ、落ちてきたメッセージと合わせてお伝えしています

2022年12月8日㈭13:09

双子座満月

前回のカードリーディングを受けて下さっている方はぜひカードからのメッセージを読み返してみて下さいね

また新たな気づきを得ることもあるし、

同じカードか出ていたら学びのチャンスが来ているかもしれません

ご自分との対話をしてみて下さいね


 

あなただけの満月カードリーディングになります

体と心だけではなく、エネルギーも繋がっています

良いこと、あまり聞きたくないことなど様々なメッセージが出てくるかもしれませんが、カードからのメッセージをそのままお伝えします。
もちろん補足カードやアドバイスカードも出しますので、安心して下さいね

まずは素直に受け止めてみて下さい

きっと向き合えたその瞬間に何か気づきが得られますはずです

満月のパワーも借りたメッセージがほしい！！

宇宙と繋がった高次元メッセージがほしい！！

満月の力を借りて手放したい！！
などなど・・・



ご自分の今と照らし合わせたり、
少し先の未来という事もありますので、手帳などにメモしておいたりしてご活用ください！！

鑑定書がつかないのでお安い料金設定にしました。

鑑定書郵送ではないので、満月に近いお日にちでリーディングできるため、より満月さんパワーが高いリーディングができます

満月2～3日前から順番にカードリーディングし、メッセージをメールまたは公式LINEにてお伝えしております！！

 

メールでお申し込みの際は「満月カードリーディング希望」「名前」を記入し、メールを送信して下さい。

折り返しご連絡致します。

折り返しの返信がない場合は再度ご連絡をお願い致します。

振込先などはリーディングメッセージと一緒にお伝え致します

迷惑メールフォルダに入らないようにしておいて下さいね

お申し込み方法は

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または

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申込みフォーム

申込みフォーム毎月、新月に受付スタート→満月前日までにリーディングしてメッセージをお伝えします♪初回のみLINEからのお申し込みで割引になりますのでご検討下さい！ 2022年11月24日受付スタート2022年12月8日双子座満月料金:1500円form.run

腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！

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お問合せ・ご予約からでもお申込みはできます。

初回のみですがLINE友達追加後LINEからの満月カードリーディングお申込みで500円割引致します

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 現在、カードリーディング動画は多忙につき配信できずにいますが、ショート動画で冷え性改善や普段にも使えるようなセルフケア等を配信しています

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腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！

クールダンジュのともです

肩こりや冷え性、むくみにお悩みを感じてる女性はとても多く

肩こり...約80％

冷え性...約70％

むくみ...約40％

✱全国、女性に調査した結果をわたしが調べてまとめた割合です。

こんな症状をお持ちの方がクールダンジュにもたくさんいらっしゃいます

腸もみや腸セラピーもありますが、

肩こり、冷え性、むくみって

無くしたいけど我慢してうまく付き合うしかない

って思ってる人が多いのでは...？

病気と違って我慢してしまいがちなお悩みです

しかし症状は違えど、共通の原因があります。

それは...

血流です

肩こりや冷え性、むくみが血流の悪さが原因で起きている症状なら

血流を良くしてあげるとこれらは改善されることがあります。

✱もちろん個人差があるので、これだけを良くしたらいいというわけではありませんが

血流の悪さが原因で起こっている不調は改善されやすいですよね～

肩こりや冷え性、むくみを改善するために温めて温活したり、マッサージをしてもらったり、グッズを買ってセルフケアを自宅でしたり、ストレッチをしたり...

色々とチャレンジしているのでは？と思います。

そのチャレンジにプラスして腸活を取り入れてみませんか

わたしがおすすめする腸活は温め...

【腸温活】です

①湯船に浸かる

この時、やはりおすすめは半身浴

時間はご自分が気持ちいいと思える時間でオッケー！

さらに足首から膝に向かってマッサージをするとより効果的と言われています。

②温かい飲み物を飲む

冷たい飲み物と温かい飲む物では体への負担(特に胃腸)に違いがあります。

温かい飲み物（60〜80℃）が一番体への負担(特に胃腸)が少なく、吸収もゆっくりでリラックス効果もあります。飲んでも特にデメリットはありません。

熱中症対策など夏のスポーツ中は冷たい飲み物で体の温度を下げるのも大切なので、使い分けをした方がいい方もいます

③グッズを使って温める

時間をかけて行う腸活は苦手ーという方は腸温活のグッズを使ってみましょう

たくさん色んな種類のものがあります。

お客様からもこんなグッズがあるよーと色々と情報をいただきます。

ご自分が使いやすいものをチョイスして継続させることが何より大事です

肩こりも冷え性もむくみも、なければない方がいいですよね

いつものセルフケアにプラス腸温活してみて下さいね

腸セラピーのご予約は【予約•問い合わせ】からできます

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腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！

クールダンジュのともです

便秘解消のお話

便秘の方は腸セラピー、腸もみとかをセルフケアで取り入れている方も多いのではないでしょうか？

あとは...

腸活で食物繊維や玄米なんかを意識していたり

わたしはたびたび記事にしていますが、乳酸菌入りの青汁を飲んでます

 わが家はちょこちょこ変えています！

薬でよく聞きますが...

同じものを飲み続けると効きが悪くなる

これはわたしの経験とお客様からの情報なので参考程度にご自分の経験と照らし合わせてみて下さいね

頭痛薬を同じものを飲み続けるとなんとなく効きが悪くなったような気がする...って感じる方は多いのではないでしょうか？

わたしもド近眼なので偏頭痛持ち

やはり同じ薬だと「あれ？」と思ったこともあります。

わたしの場合は薬じゃなくても感じます！

お仕事上、とても気にしているからかもしれませんが

青汁も上で書いたように我が家はちょこちょこ変えます。

「耐性」って書くと大げさかもしれませんが...

体が【慣れ】を感じ、効きが弱まったように感じるのでは？と思うので、わたしは薬だけじゃなく青汁等もちょこちょこ変えています。

使い続けているものももちろんありますが

調べると抗生物質など強い薬では効かなくなるということもあるようです。

何が言いたいかというと

結局やっていること全てご自分の体が健康な状態になるといいな！と思って行っているわけです

自分の体に合った方法って見つかってますか？

ってことです。

自分に必要なものは続ける。

合っているものを探している人は例えばですが同じ青汁でも色々な種類を試してみるのもいいと思います。

それこそ

牛乳と青汁や豆乳と青汁、豆乳と黒ゴマきな粉、常温か温めるか？などなど

オリゴ糖を使ってみたり、整腸剤のサプリにしてみたり...

青汁を例にしてお伝えしましたが、便秘解消をしたい！

そう思う方はぜひご自分の体が喜ぶことを見つけて下さい

もちろんウォーキング40分(汗ばむ程度のスピードで)等のスポーツで運動不足を解消しつつの便秘解消でもいいと思います。

ウォーキングやジョギングの有酸素運動は腸を刺激して便秘解消にもつながるとも言われていますしね

これはいつもお客様にはお伝えしていますが、ピラティスはインナーマッスルをトレーニングしていくので、腸を正しい位置にキープしてくれます

正しい位置に内臓があることで血行や気やリンパの流れも良く、便秘解消に繋がるよーということですねー

ヨガはリラックス効果で腸の蠕動運動を促し、便秘解消につなげるんですよねー

腸セラピーや腸もみは腸に刺激を与え、蠕動運動を促します。

セルフケアでもできますし、サロンで受けることも可能です。

ご自分に合ったものを見つけたり、体に色々な刺激を与えたいなーという方は色々と試してみるといいと思います。

続けることが何より大切かなーと思います

そして何より

簡単にできる「もの」や「こと」が見つかるといいですよね

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腸セラピー(腸もみ)で体の中からきれいに！

クールダンジュのともです

自律神経の乱れは骨折とかと違って、なかなか周りからはわからないもの

今は女性だけでなく男性も自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れから来る更年期障害に悩む方がいらっしゃいます。

季節の変わり目は自律神経神経の乱れを感じやすい季節でもあり、情報番組などでも多く取り上げられていますよね。

朝起きるのがつらい...

仕事に行くのがしんどい...

などの倦怠感ややる気が出ないなんて感じる方もいるようです。

完璧に1日であっという間に治したいところですが、なかなか難しいのが自律神経の乱れやホルモンの乱れです。

更年期なんて閉経前後5年って言われてますからね...

なかなか体調に波を感じながら時間が経つのを待つって方も多いのではないでしょうか？

更年期を完全に無くすということは頭に入れつつ、うまく付き合っていくしかないってシフトチェンジする方もいると思います

ここでわたしがしている自律神経の整え方をご紹介

あくまで個人的にしていることなので参考にして下さいね

①早寝早起き

ゴールデンタイムは22:00〜2:00と言われています。

このゴールデンタイムは睡眠時間として確保したいところです

②よく噛んで食べる

胃や腸などお腹への負担を減らしてあげます。

寝ている間は腸も寝かせてあげましょう。

しっかり休ませる！これも腸活になりますよ！

③漢方薬

わたしは当帰芍薬散を飲んでいます。

できれば相談してご自分の体質に合ったものを飲むのがいいと思います。

④運動

わたしは先日子ども達とバドミントンをやって古傷の股関節を痛めてしまいました

居間までスポーツをしていない方はあまり無理せずウォーキングとかパーソナルトレーナー付きのジムとかもいいと思います。

使っている筋肉を意識するのが大事です！

⑤体を温める

グッズを使ってもいいし、腸セラピーなどお腹に特化したエステやサロンもいいと思います。

湯船で半身浴も気持ちいいですよね

とくにお腹を温めながらお布団に入るとスーッと寝れます

睡眠の質も大事です。

⑥肩甲骨ストレッチ

肩回しや肩甲骨ストレッチをして肩や背中のコリをほぐしています。

背中はセルフマッサージができない場所なので、家族にしてもらうとか筋膜ローラーやストレッチポールを使うのもいいと思います！

わたしは筋膜ローラーはけっこう痛い場所もありますが、終わった後体が軽くなっています

筋膜ローラーはこんな商品でコロコロするだけ！

なんだけど 

実際やるとけっこう全身運動な感じです！

TRIGGERPOINT トリガーポイント GRID 1.0 GRID Foam Roller 1.0 グリッド フォームローラー セルフマッサージ 筋膜 リリース 筋膜ローラーストレッチ 体幹 健康 おうち時間

楽天市場

3,999円

⑦深呼吸

わたしは朝は胸式呼吸、夜は腹式呼吸にしています。

呼吸も使い分けています。

日中はできる時は意識していますが、バタバタすると忘れてしまうこともあります

気づいたら肋骨をしっかり動かして深い呼吸をするようにしています

⑧水分量

クールダンジュに来る方は水分量が少なめという方が多いのですが...

水分量が多くても腸のむくみに繋がりますし、水分量が少なくても腸の硬さに繋がります。

自分のその時に必要としてる水分量を腸セラピーでお伝えしていますが、ご自分でもチェックしながら水分量を調節していくといいと思います

⑨自然の力を借りる

海、川、森、湖、山...

自然の音、空気、におい、エネルギーに身を委ねて思考をリセットしたりストレスを自然に返したりしてリフレッシュタイムを作ります。

人が多い所より自然豊かな場所がおすすめです

どうかなー？

全部書いたかなー？笑

まだあったら追加します

わたしはこの時間をわざわざ作ってはいません。

なにかのついでに行うことが多いです！

全部やってもやっぱり自律神経の波はあります

でも動けなくなるとかムリして動くとかはかなり少なくなります

皆さんも無理なく続けられることを見つけてみて下さいね

そして、

ダメな時は「ダメだぁー」でいいんです！

頑張ってる自分を褒めてあげましょう

継続は力なり

続けることが大事だけど、なかなか難しいことでもあります

うまく日常に取り入れてみて下さいね

あくまで個人的に行っていることなので参考まで

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