横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

ストレスの多い現代・・・
様々な要因で食欲が低下する人が増えています。
食欲はストレスや生活習慣の乱れ、病気などに影響を受けやすいのです！
日常生活からや病気などその原因はいろいろあります。

【食欲不振の原因】
◆夏バテなどの消化器機能の低下
◆慢性胃炎
◆風邪
◆甲状腺機能低下症
◆うつ病
◆亜鉛欠乏症
◆インフルエンザ
◆胃がん
◆胃潰瘍・十二指腸潰瘍
◆老化による機能低下
◆妊娠
◆ストレス　　　　・・・など

【食欲不振の改善方法】
食べたくないのに無理に食べると長引かせてしまったり悪化させてしまうこともありますので、
無理に食べないというのも一つの方法です。
断食をして体内をリセットされる方もいらっしゃいますが、断食はきちんと指導を受けて行う方がいいでしょう。

腹八分目という言葉は皆さんご存知かと思います。
「～しすぎ」はやはり気をつけないといけません！
”食べ過ぎ”や”飲みすぎ”も注意しましょう！

よく噛んで食べることを心がけましょう！
仕事に追われ、早食いは内臓への負担がかかってしまうので気をつけましょう。

ストレスを軽減するためにリフレッシュする時間を作りましょう！
適度な運動もいいかと思います。
私は≪樫木裕実さんのカーヴィーダンス≫や≪あめのもりようこさんのRPB≫など自宅で汗がじんわり出るくらいの
運動をするようにしています♪

みなさんも”～しすぎ”にならないようにご自分に合った改善方法を見つけられるといいですね！