横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

ご自分の平熱はご存知ですか？
私の平熱は３６．５度です。これでも以前は３５度台でした

なので３６．８くらいで私にとっては高熱（笑）
フラフラしていました

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、リフレクソロジーを学んでセルフマッサージをしたり
ひどくなる前に自分メンテナンスをするようにしたり・・・
もちろんご飯もよく噛んで食べるようにしたりと生活も少し意識してみました。

この低体温は子供たちにも見られます。

≪低体温の原因≫
◆体をしめつける下着（ガードルやストッキングなど）
◆冷暖房のきいた部屋に長くいる
◆アイスクリームや冷たい飲み物を日常的に好んで食べる
◆湯船につからないお風呂タイム
◆無理なダイエット
◆運動不足

筋肉量の低下は血液の循環を悪くさせ、室内と室外などでの温度差は自律神経の乱れ、
冷たいものを摂取して腸内を冷やすと内臓機能が低下してしまいます。

低体温になると「命の危機」を感じ、熱を外に出さないようにします。
すると血液循環が悪くなり、肩こりや首コリになります。
さらに内臓も血液循環の低下で働きが悪くなり、かたくなってしまい風邪をひきやすくなります

ブドウ糖を体内でうまくエネルギーにかえられず、疲れやすくなります。
さらに低体温は卵胞刺激ホルモンが分泌しづらくなり、
月経不順、卵巣機能低下、多嚢胞性卵巣などの排卵障害を引き起こしてしまいます。
内臓がかたくなるのと同じように卵管も収縮させてしまうので不妊につながることもあります。

３５度前後はガン細胞が好む環境でもあります！

≪低体温の改善方法≫
基本的には原因となることの反対を意識していけばいいわけです

◆外気との温度差を少なくする
◆半身浴で体の芯を温める
◆どうしてもという方は着圧などのストッキングなどに変えてみるのも効果的
◆適度な運動
◆冷たいものなどもがぶ飲みや無駄のみをしない

簡単なことが多いですよね！
でも毎日、すべてをと思うと嫌になってしまうので
シャワーのみのお風呂タイムを週に２回は半身浴をしてみる
など無理のない範囲で自分ができそうなものを選んでみるのもいいと思いますよ。

低体温を改善するのは意外と簡単なんですよ