横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

女性は男性に比べて筋力も少なく脂肪がつきやすいと言われています。


とくに年齢とともに気になるのは下腹ポッコリではないでしょうか
出産を経験すると骨盤も広がり、出産後開いたままで新生児の赤ちゃんに集中
そんなママも多いはず。
最近では芸能人のママタレントさんも骨盤ベルトをしたりして
それを紹介されている方も多いので積極的に産後ケアのひとつとしてやっている一般の方も多いのではないでしょうか


私のときはトコちゃんベルトが1番多かったかな
今でもトコちゃんベルトは使っている方も多いですよね


筋力の老化によって内臓が下がるのが「内臓下垂」
重力に逆らえない・・・という状態です


内臓が下がるとどうなると思いますか？


腸が押しつぶされたような状態になります。
すると血管が圧迫されて血流が悪くなります


すると血流だけでなくリンパの流れも悪くなり、代謝も悪くなりますのでむくんだり水分代謝が悪くなったり内臓の冷えを感じたり・・・
動きが悪くなりますので便秘にもなります
とても悪循環なんです。


腸セラピーは内臓に刺激を与え、血流が良くなりますので体の芯がポカポカしてきます。
動きが鈍っている腸を元気にしてあげるお手伝いができるのです
でも、それだけでは内臓下垂は治りません・・・
だって、筋力が落ち重力に逆らえなくなっているんですから


筋肉をつけるために腹筋をしてもそんなにすぐには筋肉はつきません。
1日数回でもいいので継続させることが大事
それを手助けしてくれるのは逆立ちや仰向けに寝て両足を立ておしりを上げるストレッチや寝ておしりを上げ自転車コギコギする体操なんかが効果的
内臓をもとの位置に戻してあげましょう


あと猫背をやめる
簡単なことだけど筋肉がないとすぐに猫背になっちゃうんです
ずっといい姿勢を保つって意外と難しいです。


ダイエットでもウエストが減ることもありますが、それだけが下腹ポッコリを改善する方法ではないので、いろいろと合わせてやったりご自分の体に相談しながら進めていきましょうね