横浜市戸塚区の便秘解消、腸もみサロン『クールダンジュ』

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
元幼稚園の先生のあったかおうちサロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。


便秘で悩んでる人って女性の方が多いイメージないですか？
確かに日本人の半数以上が便秘で悩んでいると統計が出ています


ではなんで女性の方が多いのでしょうか？


男性に比べると腹筋が弱いので排便力（大腸が便を送り出す力）が低い


女性は忙しさや人前での恥ずかしさでトイレを我慢することが多い


ダイエットの際、食事量を減らすというやり方の人が多い。
　食物繊維、水分などぜん動運動に影響を与えやすい

「黄体ホルモン」は女性ホルモンのひとつで身体に水分や塩分をためこむように指示を出すため、大腸の腸壁から便の水分が吸収されて便が硬くなる。
　


この黄体ホルモンは妊娠したときに、流産しないように子宮筋の収縮を抑制するはたらきもあり、それが腸にも影響してぜん動運動を低下させてしまうのです。
特に「黄体ホルモン」が多く分泌される月経の前や妊娠初期には便秘になりやすいのです


理由は色々ですが、便秘にならないための予防として腸セラピーを月に1度受けていただくようにお話ししております。
数か月に1回でも腸内にずっとためておくよりはマシ
時々、気になった時に出しに来てくださいね


腸内環境を整えて、体質改善したい方はぜひ
 

横浜・湘南エリアを中心に活動しております。
元幼稚園の先生のあったかおうちサロン
クールダンジュ　セラピスト＆スクール講師のともこです。


便秘の定義を皆さんは考えたことがありますか
私は勉強する前、便秘は３～４日出ないことが便秘だと思っていました。


多くの方がうなずいてる感じもしますね
もちろんそれも１つなんですが・・・


普通に健康的な方ならば1日に1回排便があります。
ですが、その時スッキリしないなどの残便感を感じている方ならば便秘と言えます


お腹が張る（腹部膨満感）、食欲不振、腹痛、めまい、肌荒れ、頭痛などの自覚症状がない人ならば、たとえ毎日排泄がなくても便秘とは言えません


厳密な定義が難しい便秘ちゃんなのでした

横浜市戸塚の一軒家サロン

便秘・下痢の腸トラブル、冷え性、生理不順、

寝つきが悪い・眠りが浅いなどの睡眠障害を改善

腸セラピー、ヘッドリンパマッサージ、足裏リフレで体内リセット

クールダンジュ～セラピストのともこです

当サロンは駅から距離がありますので無料送迎もしております。
お気軽にお申し付けくださいませ
クールダンジュまでのアクセス⇒詳細


皆さん、夏に比べて冬は温かい飲み物を飲む回数は増えますよね
熱くなってくると減ってきますが・・・
冷え性とご自分でも気づいていても冷たいものが多くなる夏。
もうそこまできています


私は夏でも温かいものを飲むようにしています。
夏は冷房がかかっているところも多く、室内と外の温度差もかなりあります。
最近では環境に優しく～と28度設定のところも多くなりましたが・・・


その温度差に体がついていけないということがあります。
せめて外に出る前に温かいものを１杯飲んで出ると体が温まっているので温度差も和らぎます


そんな時、体を温める、冷え性の方に効果を発揮するのは「生姜（しょうが）」です
我が家では生姜をすって乾燥させたものをジップロックに入れて冷蔵庫保管しています






1回に使う乾燥生姜はそんの少し。
1枚入れるとけっこうにおいも味もきます(笑)
ちぎって紅茶などに入れています
生生姜をすって直接投入もいいと思います


冷え性や下半身が冷える方も外出前の温かい１杯、ぜひ試してみて下さいね
健康トリビアにも冷え性改善方法を載せていますので、読んでみて下さい
⇒健康トリビア「冷え性」

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妊娠中もむくみとは無縁だった私ですが、最近むくみを感じることが多々・・・
なんで？と考えたんです


思いあたるのはただ１つ・・・
ストレッチの効いてないジーパンを履いていたんです
南町田のグランベリーモールにあるOLDNAVYで買ったものなんですが、子供サイズの１２０
自慢でもなんでもなく着るものがないって切実にちびっこの悩みです


我が家はコタツ派
座るときに膝を折り曲げて座ります。


締め付けはリンパの流れを妨げます。
原因がジーパンだったので特にひざ下、ふくらはぎにむくみを感じていたんです




ということで、下半身のむくみ取りのためにリンパマッサージやリフレクソロジーをセルフでやってます
気づいたのが早かったのでそんなには辛くないですが、以前のようにむくみ知らずに戻るまでは少し時間がかかるでしょうね
焦らずじっくりと続けていきたいと思います


健康トリビアにもむくみについて書いてます。
むくみ改善法

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「貧血」という言葉はご存知かと思います
妊娠中、出産後、授乳期など女性はとくに体の変化を感じやすいタイミングで「貧血」というキーワードも多く頭に浮かぶのではないでしょうか
しかしそれ以外でももちろん貧血になる方も多くいますし、サロンにも生理不順がお悩みでご来店される方も多くいらっしゃいます





貧血の多くは鉄欠乏性貧血と言われ、９０％の貧血の方がこれにあたります。
ヘモグロビンは、酸素と結合するヘムという物質と、グロビンという蛋白質が結合してできていますが、ヘムの合成には鉄が必要です。
鉄が生活習慣、ストレスなどによりバランスを崩すとうまく生成できなくなり鉄欠乏症になります。
原因の多くは生理による出血、激しい運動、妊娠や出産で必要な鉄分量が増加、ダイエットや食生活の乱れなどです。


貧血の場合、そこからガンなどの病気がわかることもありますので、定期的に血液検査を受け病気による貧血かどうかの確認も重要になってきます。


ピラティスはゆっくりした動きなのにしっかりと体幹を鍛え、脂肪の燃焼も促しますので激しい運動が苦手～という方はぜひ体験してみて下さいね

ピラティス教室の料金

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いよいよ2月に入り、花粉症のシーズン到来ですね
皆さんは花粉症対策って何かしていますか？





マスクはもちろんされると思いますが、その他にもツルツル素材のジャンパーにして家に入る前にはたき落してから入るのもいいとされていますがその日の洋服によっても羽織るコートも変わりますよね・・・
我が家ではプラズマクラスターを使っていますがなかなかいい感じなんですよ


環境省の通称はなこさんでも花粉情報が確認できますよ


あとは突然治ったり、逆に花粉症に悩むようになったり・・・とその年のその人の体調なども関係してきます。
ただ、食事や睡眠、腸内環境についてご自分の体と向き合うのはとってもいいことだと思いますのでぜひご自分の体との対話をしてみてください。
きっと何か気づきがあるはずですよ


体質改善というところでは腸内をマッサージする腸セラピーも効果大
悪玉菌と善玉菌のバランスを整えてあげることって花粉症に限らずとても重要なことなのです。


そこで花粉症対策向けのセルフマッサージ講座があったらいいんじゃないかなと考えました。
お友達やご家族でご受講可能です。
基本的には親子で腸セラピー講座と同じような感じです。
要するに腸内を整えていけば自然と体も強くなるってことにいつも行き着くわけです


お名前と人数を記載してメールをいただければと思います。
出張も可能ですのでお気軽にご相談下さいね。